Orice nutriționist sportiv primește constant întrebări despre cum să crești masa musculară. Consumul suficient de proteine este esențial, însă, aportul de proteine necesar pentru dezvoltarea masei musculare nu se rezumă doar la numărul de grame consumate zilnic. La fel de importantă este și calitatea proteinei, precum și nutrienții care o însoțesc. ...